11月8日0时36分，我们迎来了立冬节气。

　　立冬是二十四节气中第十九个节气，也是冬季第一个节气。古籍《月令七十二候集解》中云：“立，建始也”，又说，“冬，终也，万物收藏也”，和立春、立夏、立秋一样，立冬之“立”也意味着“自此开始”。

　　其实，立冬并不等于气象学意义上的冬天来了。此时节，秋意还未散尽，橙黄橘绿，青黄夹杂，霜叶缤纷，红枫摇曳，各种色彩“碰撞”交织，晕染出一幅幅五彩斑斓的画卷。

　　气温创新低

　　虽然对于杭州来说，立冬还不算冬天的开始，但每年到了这时候，心里还是会闪过“冬天将近”的念头。

　　11月7日早晨，杭州最低气温9.0℃，这是今年10月以来气温首次低于10℃，也创下了今年入秋后的气温新低。

　　目前来看，冷空气开始活跃起来了，本周还将接二连三受到冷空气影响。第一波冷空气是11月9日夜里到10日，第二波冷空气到达杭州是在12日前后。杭州的天气将会迎来一个明显的转折。

　　预计11月8日后半夜开始到12日，杭州阴雨天气将明显增多。9日受到暖湿气流和冷空气交汇影响，杭州的降雨量比较明显，是今年10月以来最大的一次降雨，持续时间也较长。

　　立冬吃什么

　　立冬这一天，北方的习俗是吃饺子，南方的习俗是吃麻油鸡和姜母鸭。杭州不算是北方，但也不是“那么南”的南方，所以立冬这个日子，饺子和麻油鸡好像都不是必备菜。

　　不过对于老杭州人来说，立冬来临后，家家户户就会开始做各类酱货，这才是最地道的杭州味道，其中尤以酱鸭为代表。

　　杭州酱鸭，体大饱满，肥而不腻，咸淡适中，颇受食客的喜爱。

　　此外，秋冬时节，让许多杭州人惦记的，还有一碗鲜掉眉毛的羊汤。

　　在余杭区仓前街道，掏羊锅是入冬至初春的民间饮食习俗，派生于冷板羊肉烹制，已有一百余年历史，是余杭区非物质文化遗产代表性项目。

　　今年的“太炎故里 韵味羊锅”第十八届仓前羊锅节将于11月10日启幕。在寒意渐浓的日子里，可别错过了这锅热腾腾的美味。

　　立冬如何养生

　　睡眠养生

　　早睡可养人体阳气，晚起能养人体阴气，但晚起并非赖床不起，而应以太阳升起的时间为度。所以早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

　　穿衣养生

　　立冬后天气渐冷，衣着应注意薄厚适度。

　　另外，在阳光充足的时候宜多到户外晒太阳。常晒太阳可起到壮阳气、温通经脉的作用，还能缓解情绪抑郁。

　　运动养生

　　立冬时，应以静态运动为主，不适宜太激烈的运动，可选择太极拳、八段锦等。运动强度以微微出汗为佳，避免出大汗而使阳气外泄。

　　室外锻炼时，要选择向阳、避风、安全的场地，若碰到大风、大寒、大雾天，应停止室外锻炼。

来源：潮新闻    | 撰稿：编辑 王佳    | 责编：张晓欣    审核：张渊

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