7月25日至7月31日是“全国老年健康宣传周”。7月29日，平湖市独山港镇赵家桥村在文化礼堂组织开展以“改善老年营养，促进老年幸福”为主题的宣传活动，助力实现共享乐民生活美。

　　此次主题活动由赵家桥村计生协会、赵家桥红十字会联合、独山港镇中心卫生院居家养老服务照料中心、平湖市仁芯社工事务所等组织开展“改善老年营养，促进老年幸福”主题老年人健康养生知识活动。

　　活动现场，医务人员通过讲座、发放宣传资料等方式向广大老年人普及老年健康科普知识营养健康知识和老年健康相关政策。同时，医务人员耐心细致解答每位老人提出的问题，针对老年人的身体情况，讲解老年人膳食指南、预防保健养生知识，提醒老年人合理膳食并宣传疾病预防等。

　　“从营养来说，老年人的饮食有一个原则少油、少盐，以及粗细搭配，一比一或者一比二的粗细搭配比较合理。同时，要尽量选择高蛋白低脂肪的食品，例如豆腐、瘦肉、鱼类、虾类等，蔬菜一天可以摄入500克，三餐定时定量，不要暴饮暴食。”社区医生陈丙根建议。

　　随后大家还跟着医生和志愿者们学习了老年人日常保健体操，由于老年人在锻炼的时候要特别注意力度，既不能过度运动，也不能不动。如果老年人长期不运动，肩部关节的韧劲会迅速下降，就更容易在活动中受伤，适当、适度的锻炼方式显得尤为重要。现场，老年人们欢声笑语，结伴同行，在志愿者的带领下，大家积极参与体操活动，大显身手。健身操特为老年人量身打造，能够帮助老年人活络肩关节，舒缓僵硬感，提高肩关节柔韧性，减少肩痛，简单易学又有效。

　　最后  卫生院工作人员免费为在场的老人们测 量血压、血糖，为高血压的老年人提出健康指导，同时，围绕老年人中最常见的心理问题进行小测试，告诉老年人要多参加运动，选择健康的生活方式，学会享受生活，保持乐观心态。同时志愿者向老年人发放宣传资料，号召大家关注和重视老年人的心理健康，关注老年朋友的生活需求，为老年人提供情感支持。

　　通过此次活动，不仅进一步增强了老年人健康意识，提高老年人的自我保健能力和健康素养，营造了关爱老人健康的良好社会氛围。还引导老人养成积极健康快乐的心态，也让老年人对心理健康有了全新的认识，切实提高老年人心理健康素养，改善心理健康状况，提高老年人群整体健康水平。

来源：中国网    | 撰稿：通讯员：梅红艳 文/摄    | 责编：陆姗姗    审核：张渊

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