新学期从“心”启航，是兴奋期待，还是焦虑担心？暑假结束了，同学们该如何衔接好从相对松散的假期状态到自律的校园生活？这本身就是一个不容易的挑战。

　　8月29日是嘉兴高中学生返校的第一天，面对紧张而又充实的高中生活，嘉兴市高中的开学第一课就包括精心设计的开学心理调适，帮助同学们适应、成长。

　　“时间都去哪儿了？ 如今我们迈入了新学期，初三的同学变成了新高一，高一的同学升为高二，还有一转眼步入高三的同学，似乎都没有想到暑假这么快就过去了。”

　　当天下午，嘉兴市第五高级中学心理老师周筱燕正在广播室里，给全校一千四百多位高中生上新学期心理调适讲座，伴随着缓缓的语调，心理讲座内容从同学面临的知识内容、学习环境、人际交往等新的高中生活变化 ，运用积极心理学理论，探讨面对挑战，大家能进行的调适方法。

　　半个小时左右的高中开学第一课内容，也得到了高中生们的认同，高二学生宋朱奕、项淑怡说：“高一到高二这个变化相对有些突然，我们从轻松的暑假到忙碌的学习生活中，有些同学可能确实不适应，我觉得如果我们知道有这个变化，可以事先做一些准备，然后使过渡相对自然一些，不那么冲突。”

　　“这堂课也让我明白了我们适应高二新的学习生活，也要制定好一份计划表，有一个自己的目标，并且为之努力，同时也要找到一套适合自己的学习方式，尽可能高效。”同学们对接下来的高中生活充满了期待。

　　周老师还给同学们分享了四个小建议：发现自我，学会悦纳自我；定下目标，学会以梦为马；与人交流，学会广交朋友；把握时间，学会时间管理，这将是大家今后解决困扰时的几大法宝。

　　据了解，嘉兴市第五高级中学是嘉兴市青少年积极教育种子学校之一，近年来，嘉兴市教育系统大力培养学生积极向上的人格品质和人生态度，开学第一课从“心”开始，有利于优化心理服务，构建青少年积极教育体系。

　　“开展积极教育心理辅导活动和没有开展过肯定是有区别的，我们进行了一些针对性的心理辅导工作以后，我相信孩子们能很快融入到新的班集体中，也能培养起一种积极向上的精神面貌。”嘉兴市第五高级中学心理老师周筱燕说。

来源：禾点点    | 撰稿：记者 刘鸣心    | 责编：陆姗姗    审核：张渊

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