近日，西溪街道文锦社区成功举办了一场别开生面的健康讲座，讲座邀请世界华人抗癌明星张灵誉通过自身的实际经验讲解如何通过健康饮食和合理运动达到日常的自我健康管理，从而使身体达到最佳的健康平衡状态。

　　本次讲座将融合中国传统饮食习惯、中医智慧与现代饮食理念，通过食物选择、应季饮食、食补等多维度，以深入浅出、生动有趣的案例讲解方式，帮助居  向更健康的生活。

　　老师以生动的方式详细阐述了玉米、大豆、大米、糯米、小麦等几种日常生活中常见的食品。他深入剖析了这些食品的主要成分、营养价值与功效，使居民们对这些常见的食材有了更为全面和深入的了解。同时，老师还教授了居民们在日常生活中如何根据食材的特点来挑选购买、烹饪，以及何时食用这些食品，以确保食材的营养价值得到最大程度的发挥。

　　接着，老师进一步深入讲解了中医食疗的基本原理。他强调了阴阳平衡和五味调理在中医食疗中的核心地位，并详细解释了如何通过“阴阳菜”属性来平衡体内的阴阳。老师还详细指导居民在挑选食品时如何识别食品添加剂。他列举了常见的食品添加剂，并解释了这些添加剂的成分、作用以及可能对身体产生的影响。

　　此外，结合日常生活中的常见健康问题，如咽喉炎、胃痛、咳嗽、养肝护肝、脾虚等，老师详细讲解了如何通过食疗或食补进行改善和调理。他结合实例，为居民们提供了具体的食疗方案和建议。

　　在问答环节，居民们热情高涨，纷纷针对自己遇到的健康问题或讲座中不理解的内容向老师提问。问题涉及方方面面，如经常性失眠的食疗方法、减肥期间的饮食安排、高血压患者的饮食禁忌等。老师耐心解答，并给出了针对性的建议。

　　值得一提的是，本次讲座的亮点在于其互动性和实践性。老师不仅进行了详细的讲解，还现场演示了如何制作豆浆，并邀请居民品尝。这种说与做、与品相统一的方式，让居民们更加直观地感受到了食疗的魅力和实际效果。

　　居民们纷纷表示，将把学到的知识运用到日常生活中，通过饮食调养来改善身体状况，提高生活质量。

来源： 中国网    | 撰稿：丁萨 通讯员 金小红    | 责编：汪杰菲    审核：张渊

新闻投稿：184042016@qq.com    新闻热线：13157110107