为丰富社区老年群体的文化体育生活，倡导全民健身科学理念，唤醒居民运动快乐“多巴胺”，近日，杭州西湖区留下街道茶市街社区党委、妇联联合社会组织开展“爱筑夕阳”八段锦健身活动。

　　八段锦素有“千年长寿操”的美誉，早在宋朝就已形成，具有运动量小、动作轻缓不易受伤等特点，是一种形体运动与呼吸运动相结合的独特健身法，属于中低强度的有氧运动，是中国人自己的“帕梅拉”，特别适合老年人练习，不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善情绪、睡眠，调理脾胃，对老年人日常养生很有帮助。

　　活动开始后，现场老年居民们兴趣盎然，听课的时候已经跃跃欲试，在专业老师的带领下，有模有样的学起了“两手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”……同时个个化身好奇宝宝 “老师！这个托天怎么托？我的动作标不标准！”

　　活动现场热闹非凡，老师一一回应的大家的问题，并细致耐心的纠正居民朋友们的动作细节，讲解每个动作的益处，并告知大家正确的呼吸吐纳方法，标准到位的动作搭配呼吸吐纳，才能有更好的健身效果。

　　此次活动以八段锦文化为载体，搭建社区居民文化和体育交流的平台，不仅弘扬了中华优秀传统文化，丰富了社区老年群体的文化生活，而且引导居民树立自主健身意识，掌握科学锻炼方法。下一步，茶市街社区还将继续以党群服务服务中心、新时代文明实践站为依托，持续开展多种多样的体育文化活动，增强社区居民健康生活意识，营造全民健身、全民健康的浓厚氛围。

来源： 中国网    | 撰稿：卢桥辉 通讯员 何英    | 责编：俞舒珺    审核：张渊

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