“却是石榴知立夏，年年此日一花开”，5月6日2时19分，我们迎来立夏节气。

　　尽管距离气象意义上的夏天还有一段时日，但人们习惯上将立夏作为“夏之首”。此后，我国各地气温明显升高，降水量和下雨的时间也明显增多。蛙声蝉鸣，草长莺飞，绿肥红瘦，云卷云舒，万物进入生长的旺季。

　　中雨过后迎来好天气

　　5月6日，随着西南暖湿气流和北方冷空气之间形成的切变线向东发展，杭州将迎来一次中雨过程。

　　和前一天的对流性降水不同，5月6日的降水以稳定性降水为主，这也就意味着降水持续时间更长，时间分布上也更加均匀。

　　5月7日开始，北方冷空气占到上风，杭州雨过天晴，将会迎来连续的晴好天气。

　　不只天气好，气温也适宜。5月8日-12日，杭州主城区最低气温10℃出头，最高气温20℃多一点，直到12日才会超过25℃。

　　立夏要吃这碗饭

　　要说杭州哪里的立夏味儿最浓？这就不得不提拱墅半山。

　　2016年，半山立夏习作为“二十四节气”重要组成部分，列入人类非物质文化遗产代表作名录。杭州人熟悉的吃乌米饭、立夏“称人”等习俗登上了世界舞台。

　　拱墅自2012年起举办“半山立夏节”活动，除了传统民俗以外，还将民间艺术表演、非遗展示、立夏跑山等内容穿插其中。

　　在春夏之交，属于你的舌尖记忆里，是不是也有乌米饭的味道？用南烛叶揉捏出来的汁浸泡糯米，蒸煮三四十分钟，就成了乌米饭。

　　个人感觉，乌米饭一定要趁热吃，才可以充分体会到什么叫满嘴饭香。按老底子的说法，立夏吃乌米饭，不会疰夏，能祛风败毒，乌蚊子不敢叮咬。

　　每到立夏，家家户户还要用大秤杆“称人”。称的时候有讲究，秤锤只能从里往外拿（表示增加）。据说在这一天称体重会带来福气，不怕夏季炎热，不会消瘦。

　　立夏后宜晚睡早起

　　立夏之后，昼长夜短，根据节气变化，宜晚睡早起，尽量保持每天7小时的睡眠时间。为了防止“夏打盹”，需要适当增加午休以消除疲劳，午睡时间一般以半小时到一小时为宜，睡觉时千万不要贪凉。

　　立夏时节，要注意不可过度出汗，运动后要适当喝些温盐水，以补充体液。可选择相对平和的运动，如打太极拳、练太极剑、散步、慢跑等。

　　在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类。这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

来源： 潮新闻    | 撰稿：辛文    | 责编：俞舒珺    审核：张渊

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