高血压，作为一种常见的慢性病，对身体健康和生活质量有着深远的影响。为帮助居民更好地了解自己的血压与健康状况，提高居民整体健康水平，近日，留下街道小和山社区社会组织服务中心邀请浙江医院心血管内科主任俞蔚医生，为社区居民带来以“老年高血压自我管理”为主题的健康讲座。

　　俞医生向前来听讲的居民们介绍了老年高血压的特点、老年血压控制目标，并教授居民日常自己如何正确进行血压监测。在场的居民认真听讲，交流热烈。此外，俞医生引导居民正确理解自然衰老和血压变化的关系，从合理饮食、科学运动、心态调理等方面进行血压调节，把日常自我管理和定期就医相结合，做好自我健康管理第一人。

　　在理论宣讲的同时，俞医生还现场示范了简单易学的运动技巧，比如高抬腿、深蹲、举哑铃、撑墙俯卧撑等。她强调应选择符合老年人身理特点的运动，坚持加上科学运动，可以显著提高睡眠质量，降低血压。

　　讲座结束后，居民纷纷表示在自我健康管理上有了更多的认知。一直以来，小和山社区持续联合各类优质医护资源，定期举办针对老年居民的健康讲座，致力于通过提升居民的健康意识来促进他们身心健康，坚持服务为民，努力提高居民生活水平和幸福指数。

来源：中国网    | 撰稿：通讯员 陈艳    | 责编：汪杰菲    审核：张渊

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