过去的周末，阳光暖暖，春天的脚步也突然加速。

　　今天，杭州、嘉兴、湖州、绍兴携手走进春天！但是不巧的是，春天的开场是一场雨，昨夜起，全省自西向东有阵雨入席，今天浙南局部有中雨。雨水打搅早高峰，大家带好伞尽早出门。

　　好在，下午起，雨水自北而南“打道回府”，周二和周三，多云唱主角。但本周后半段，阳光靠边，阵雨的身影明显增多。

　　气温方面，未来几日早晚气温不足10℃，白天最高气温基本能稳定在15-22℃之间，除了13日，不少地区上演降温大戏。比如温州，预计12日最高冲至22℃，13日却直接骤降10℃，最高仅12℃，颇有点“乍暖还寒”的味道。

　　14日起短波槽活跃，全省云系增多，浙中南重新打开“雨水频道”，15日全省多云到阴打底，部分有阵雨。15日夜里到16日，受低层切变影响，全省有一次降水过程。17日，部分地区仍有阵雨逗留。

　　毕竟3月份了，哪怕雨水增多，也抵挡不住气温回升！舟山气象台已经预告，将于3月14日入春。加上，上周入春的丽水、温州、台州、衢州和金华，目前全省仅宁波未宣布入春时间。

　　全国来看，下周虽有冷空气，但预计长江以北地区的气温将频创新高，到周五前后，最高气温10℃线将稳定在吉林北部，华北平原最高气温会达到20℃上下甚至更高，京津冀鲁豫一带有望正式迈入春天的大门。

　　春季天气由寒冷转为暖和，人体要适应这种气候变化，春季养生请记住以下四点：

　　（1）穿衣要下厚上薄。春捂秋冻，不生杂病，春天阳气生发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱。而初春天气变化较大，乍暖还寒，所以天气开始变暖时，不应当马上脱去棉衣，尤其是老年人和身体虚弱的人群，更应该谨慎。

　　（2）睡眠要早睡早起。春天人体气血需舒展畅达，首先提倡的是早睡早起，规律起居。晚上11时前上床休息，早晨到户外散散步，放松身心，摆脱困倦思睡的心理。

　　（3）饮食要少酸多辛。早春阳气初生，饮食应当适当增加辛甘温性的食物，辛甘食物可帮助身体发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等； 同时应当减少酸味收涩食物的摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，防止阳气升发不足，郁结在内，而生病变。

　　（4）运动要适当舒展。适应春季生发之气，适量多做舒展运动。最简单的就是伸懒腰，经常伸伸懒腰可以促进身体气血运行、推陈纳新，从而促进人体阳气的生发。

来源：潮新闻    | 撰稿：俞刘东    | 责编：俞舒珺    审核：张渊

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