父母眼中听话孝顺的好女儿

　　丈夫眼中温柔贤惠的好老婆

　　孩子心中无所不能的好妈妈

　　同事眼中独当一面的好员工

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　　现代社会里，女性扮演着各种角色。她们在情感里付出，在生活工作中操劳。为了扮演好这些角色而用尽全力，但别忘了，你最需要演好的是你自己。

　　爱自己，拒绝“黄脸婆”

　　忙碌时候的不规律睡眠、不健康的饮食习惯、还有各种污染的大环境，即使没有岁月的自然衰老，你也就这样一步步从少女变成了“黄脸婆”。

　　更别提什么健身运动，很多女人嫌累，宁可选择用节食的方法来保持身材，偶尔还会因为坚持不住而暴饮暴食，长此以往，反复在胖瘦之间循环，不仅瘦不下来，连身体也因为营养跟不上而变得不健康。

　　这么不关爱自己，肯定会加速衰老，提前变成“黄脸婆”。

　　女人要爱自己，饮食健康很重要

　　五谷杂粮、蔬菜水果、鱼类、肉类，蛋类……各种食物中含有的营养也大不相同，要合理搭配一日三餐，学会利用食物中充足的营养来延缓衰老。

　　健康饮食，5大原则

　　1、不要过多摄入脂肪　为了健康的身材，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量。远离那些“高油盐、高热量、低健康”的垃圾食物，少荤多素，合理搭配膳食，多吃富含纤维的蔬果以及高纤维谷物，及时排清宿便，轻松为身体减压。

　　2、补充维生素　维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。

　　另外，各种新鲜蔬菜和水果中富含β胡萝卜素、维生素C、维生素E等抗氧化营养素，能够保护皮肤，提高新陈代谢与免疫力。

　　3、不可忽视矿物质的供给　女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙、锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些矿物质，以补充流失的营养。

　　但是，这些矿物质在人体内不能自行合成，必须通过膳食进行补充，日常饮食中可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

　　4、不要忽视氨基酸的供给　现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。鱼类、豆类、芝麻等食物含有丰富的氨基酸，应该适当多补充。

　　5、补充蛋白质很重要 众所周知，女人在25岁前皮肤充满胶原蛋白，修复能力也很强。但是到了25岁以后，身体内的胶原蛋白就会加速流失，加上空气污染、紫外线照射等外在因素，导致皮肤老化，出现肌肤粗糙松弛、暗黄、色斑、皱纹等。

　　可以说，胶原蛋白的多少决定了女人的年轻程度!对女人非常重要，而胶原蛋白正是蛋白质中的一种。

　　关爱家人，全方位的保护很重要

　　对女人来说，家人是很重要的存在，关爱家人的日常起居，呵护家人的健康，让家庭和睦美满。

　　虽然，日常饮食中的食物能够为家人补充各种营养，但难免会有疏漏，不如选择一款好的营养食品，带给家人全方位的保护。

　　什么是好的营养食品?

　　东方素养肽素乳!

　　东方素养肽素乳是三生中国联合国内食品研究领域的权威机构——中国食品发酵工业研究院，遵循三生“素养”的健康理念与养生智慧，推出的一款能被快速吸收的全营养食品。

　　肽素乳好在哪?

　　1、够安全：全植物来源，不添加任何化学成分和添加剂

　　食品安全问题层出不穷的当下社会，选营养品，首要考虑的当然是安全。

　　肽素乳选用全谷物原料，经过严格的配方筛选及调配，不添加任何化学成分和添加剂，不含抗生素和防腐剂，不含反式脂肪和胆固醇，不含乳糖，安全性高，不易引发过敏反应，不导致乳糖不耐，对人体健康无毒副作用。

　　2、营养全面：氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质……满足大部分人的需求

　　瓶瓶罐罐一大堆太麻烦，一瓶就能搞定所有需要补充的营养的才够方便。

　　肽素乳富含比例均衡的18种氨基酸(其中包括 8 种人体必需氨基酸，与成熟期母乳成分结构相近，最接近人体蛋白质氨基酸模式，能被人体高效利用)、多种维生素、黄酮、γ-氨基丁酸等健康因子、丰富的矿物质和微量元素，以及结构均衡合理的脂肪酸，复合均衡的糖元成分，为现代人提供一份能被快速吸收的全营养食品，为健康注入源源不断的生命能量。

　　3、吸收快速：特色专属配方，更易人体吸收

　　不能被吸收的营养，等于白补充。

　　肽素乳特别添加植物活性肽——小麦低聚肽!根据肽的吸收机制和生理功能，肽具有不需消化、被人体主动完整吸收、快速吸收等多种优势，且其能帮助人体运输各种营养物质，且能被人体快速吸收。因此，特别添加了植物活性肽的肽素乳能被人体快速的吸收!

　　与此同时，肽素乳还特别针对核心原料采用了胚芽酶解技术，使矿物质和微量元素形成有机态，更有利于人体吸收。

　　4、味道好：相较于牛奶，口感更佳

　　再营养优质的产品，如果味道不好，就只能被冷落一旁。

　　肽素乳采用世界领先研发设备，率先使用电子舌、电子鼻、台式扫描电源等世界顶级设备，进行酸、甜、苦、鲜、咸、涩、回味等综合口感的调试。

　　冲调后的肽素乳呈均匀的乳状液状态，且色泽均匀，同牛奶类似，故而我们称之为“乳”。口感细腻爽滑，回味丰富，鲜味相对牛奶而言比较突出;产品中含有的功能性油脂，有淡淡的香味，又无浮油现象。一改传统营养品“味重、口感不好”的毛病!

来源：     | 作者：    | 责编：赵皓月    审核：张渊

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